Dessert au chia
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlegraines de chia – 80 g
- check_circle lait frais (ou végétal) – 400 ml
- check_circle miel (ou sirop d'érable) – 2–3 c. à s.
- check_circle vanille – 1 c. à c.
- check_circle fruits (fraises
- check_circle banane
- check_circle myrtilles) – 200 g
- check_circle noix (facultatif) – 40 g
Preparation
- Dans un bol, mélangez les graines de chia avec le lait.
- Ajoutez le miel et la vanille.
- Mélangez bien et laissez reposer 5 minutes, puis remuez à nouveau.
- Laissez au réfrigérateur pendant au moins 2 heures (de préférence toute la nuit).
- Remuez à nouveau avant de servir.
- Ajoutez des fruits coupés et des noix sur le dessus.
- Servez frais 👍
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
220 kcal
fitness_center
Protein
6 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26