Fast Food Sain – Wrap au Poulet
5.0 (1)
Ingrédients
- tortilla de blé complet
- filet de poulet
- laitue
- tomate
- concombre
- avocat
- yaourt
- ail
- jus de citron
- huile d'olive
- sel
- poivre noir
Préparation
- Assaisonne le filet de poulet avec du sel, du poivre et un peu d'huile d'olive.
- Fais-le cuire à la poêle ou sur le grill jusqu'à ce qu'il soit doré, puis coupe-le en lanières.
- Coupe les légumes : laitue, tomate, concombre et avocat.
- Dans un bol, mélange le yaourt, l'ail et le jus de citron pour faire la sauce.
- Réchauffe légèrement la tortilla.
- Étale la sauce sur la tortilla, ajoute le poulet et les légumes.
- Enroule comme un wrap et sers immédiatement.
Valeurs nutritionnelles
Portions
2
Calories
480 kcal
Protéines
32 g
Glucides
8 g
Lipides
36 g
09/04/26