Sałatka z tuńczyka z pełnoziarnowym makaronem
5.0 (1)
Składniki
- 200 g makaronu pełnoziarnistego
- 150 g tuńczyka
- odsączonego
- 100 g pomidorków koktajlowych
- przekrojonych na pół
- 50 g ogórka
- pokrojonego w kostkę
- 30 g czerwonej cebuli
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżeczka musztardy
- sól
- do smaku
- pieprz
Przygotowanie
- Ugotować makaron pełnoziarnisty zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Odcedzić makaron i odstawić do ostygnięcia.
- W misce połączyć tuńczyka, pomidory, ogórka i cebulę.
- Dodać ostudzony makaron.
- Wymieszać oliwę z oliwek, sok z cytryny i musztardę.
- Doprawić solą i pieprzem.
- Dressing polać na sałatkę i dokładnie wymieszać.
Wartości odżywcze
Porcje
2
Kalorie
550 kcal
Białko
40 g
Węglowodany
60 g
Tłuszcz
20 g
13/03/26