Soczewica – Tradycyjna domowa
5.0 (1)
Składniki
- soczewica – 300 g
- marchew – 1 szt.
- cebula – 1 szt.
- papryka – 1 szt.
- czosnek – 2 ząbki
- pomidory – 2 szt.
- oliwa z oliwek – 2 łyżki
- papryka czerwona – 1 łyżeczka
- majeranek – 1/2 łyżeczki
- sól – 1 łyżeczka
- pieprz czarny – 1/2 łyżeczki
- woda – 1 l
Przygotowanie
- Dokładnie umyj soczewicę.
- Pokrój warzywa.
- Smaż cebulę i czosnek na oliwie.
- Dodaj marchew i paprykę.
- Dodaj soczewicę i pomidory.
- Zalej wodą.
- Dodaj przyprawy i gotuj do miękkości.
Wartości odżywcze
Porcje
4
Kalorie
320 kcal
Białko
18 g
Węglowodany
45 g
Tłuszcz
8 g
09/04/26