Name: Warzywna patelnia z tofu
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 200 g tofu; 150 g brokułów; 100 g marchewki; 100 g papryki; 2 łyżki sosu sojowego; 1 łyżka oliwy z oliwek; 1 łyżka nasion sezamu; 1 ząbek czosnku; 1 łyżeczka imbiru

Warzywna patelnia z tofu

5.0 (1)

kucharz: mmc_sync

30 min.

Ingredients

200 g tofu
150 g brokułów
100 g marchewki
100 g papryki
2 łyżki sosu sojowego
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka nasion sezamu
1 ząbek czosnku
1 łyżeczka imbiru

Preparation

Pokrój tofu w kostkę.
Rozgrzej oliwę na patelni.
Dodaj czosnek i imbir, smaż przez 1 minutę.
Dodaj brokuły, marchew i paprykę, gotuj 5-7 minut.
Dodaj tofu i sos sojowy, wymieszaj.
Posyp nasionami sezamu i podawaj.

Nutrition

Servings

Calories

400 kcal

Protein

30 g

Carbs

40 g

Fat

20 g

#Tofu

#Utrata wagi

29/01/26