Tatar – Letnia świeżość
5.0 (1)
Składniki
- ogórki – 2 szt.
- jogurt – 400 g
- woda – 200 ml
- czosnek – 2 ząbki
- koper – 1 łyżka
- orzechy – 40 g
- oliwa z oliwek – 1 łyżka
- sól – 1/2 łyżeczki
Przygotowanie
- Pokrój lub zetrzyj ogórki.
- Umieść je w misce.
- Dodaj jogurt i wodę.
- Dodaj posiekany czosnek i koper.
- Wlej oliwę z oliwek.
- Dopraw solą do smaku.
- Dokładnie wymieszaj.
- Posyp pokruszonymi orzechami.
- Schłodź w lodówce.
- Podawaj na zimno.
Wartości odżywcze
Porcje
3
Kalorie
180 kcal
Białko
8 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcz
12 g
09/04/26