Śniadanie z chia
5.0 (1)
Składniki
- nasiona chia – 3 łyżki stołowe
- mleko świeże (lub roślinne) – 300 ml
- miód – 1 łyżka stołowa
- wanilia – 1 łyżeczka
- owoce – 100 g
Przygotowanie
- Wymieszaj nasiona chia z mlekiem.
- Dodaj miód i wanilię.
- Dokładnie wymieszaj.
- Odłóż do lodówki na 2–3 godziny lub na noc.
- Wymieszaj ponownie.
- Dodaj owoce na wierzch.
- Podawaj
Wartości odżywcze
Porcje
1
Kalorie
220 kcal
Białko
8 g
Węglowodany
25 g
Tłuszcz
10 g
09/04/26