Batonik serwatkowy
5.0 (1)
Składniki
- płatki owsiane – 200 g
- białko serwatkowe (wanilia lub czekolada) – 100 g
- masło orzechowe – 120 g
- miód – 80 g
- świeże mleko – 100 ml
- ciemna czekolada – 80 g
- wanilia – 1 łyżeczka
Przygotowanie
- Zmiel płatki owsiane na drobno.
- W misce wymieszaj płatki owsiane i białko serwatkowe.
- Dodaj masło orzechowe, miód, mleko i wanilię.
- Dokładnie wymieszaj do uzyskania gęstej masy.
- Rozłóż masę na małej blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
- Roztop czekoladę i rozprowadź ją na wierzchu.
- Odłóż do lodówki na 1–2 godziny, aby stężało.
Wartości odżywcze
Porcje
4
Kalorie
420 kcal
Białko
25 g
Węglowodany
35 g
Tłuszcz
18 g
11/04/26