Białkowe wafle
5.0 (1)
Składniki
- płatki owsiane – 150 g
- jaja – 4 szt
- proszek białkowy (wanilia lub czekolada) – 80 g
- jogurt – 200 g
- proszek do pieczenia – 1 łyżeczka
- wanilia – 1 łyżeczka
- miód – 2 łyżki
- masło – 20 g
Przygotowanie
- Zmiel płatki owsiane na mąkę.
- W misce ubij jaja z jogurtem i miodem.
- Dodaj mąkę owsianą, białko, proszek do pieczenia i wanilię.
- Wymieszaj do uzyskania gładkiej masy.
- Rozgrzej urządzenie do wafli i posmaruj odrobiną masła.
- Wlej masę i piecz na złoty kolor.
- Powtórz z resztą masy, podawaj.
Wartości odżywcze
Porcje
4
Kalorie
320 kcal
Białko
20 g
Węglowodany
32 g
Tłuszcz
12 g
11/04/26