Omlet z awokado - fit
5.0 (1)
Składniki
- jajka – 8 szt.
- awokado – 2 szt.
- pomidorki cherry – 200 g
- szpinak – 100 g
- oliwa z oliwek – 2 łyżki
- sól – 1/2 łyżeczki
- czarny pieprz – 1/3 łyżeczki
- pietruszka – 1/2 pęczka
Przygotowanie
- Rozbij jajka w misce z solą i pieprzem.
- Podgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu.
- Dodaj szpinak i dusz przez 1–2 minuty.
- Wlej jajka i gotuj, aż zaczną się ścinać.
- Dodaj pokrojone pomidorki cherry.
- Gdy omlet jest prawie gotowy, dodaj pokrojone awokado na wierzch.
- Złóż omlet lub pozostaw otwarty.
- Posyp pietruszką i podawaj od razu.
Wartości odżywcze
Porcje
4
Kalorie
320 kcal
Białko
18 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcz
24 g
11/04/26