Smoothie bowl
5.0 (1)
Składniki
- mrożone owoce leśne – 300 g
- banan – 1 szt.
- jogurt (lub roślinny) – 200 g
- mleko (lub roślinne) – 100 ml
- miód – 1–2 łyżki
- nasiona chia – 1 łyżka
Przygotowanie
- Włóż owoce leśne do blendera.
- Dodaj banana.
- Dodaj jogurt i mleko.
- Dodaj miód i nasiona chia.
- Blenduj do uzyskania gęstej, kremowej konsystencji.
- Wlej do miski.
- Opcjonalnie dodaj dodatki – owoce, granolę, orzechy.
Wartości odżywcze
Porcje
2
Kalorie
300 kcal
Białko
10 g
Węglowodany
45 g
Tłuszcz
8 g
11/04/26