Fit bowl z kurczakiem i quinoa
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlefilet z kurczaka – 500 g
- check_circle quinoa – 200 g
- check_circle awokado – 2 szt.
- check_circle pomidory cherry – 200 g
- check_circle ogórek – 1 szt.
- check_circle szpinak – 100 g
- check_circle oliwa z oliwek – 3 łyżki
- check_circle sok z cytryny – 2 łyżki
- check_circle sól – 1 łyżeczka
- check_circle czarny pieprz – 1/2 łyżeczki
- check_circle sezam – 1 łyżka
Preparation
- Opłucz quinoa i gotuj w proporcji 1:2 wody przez około 15 minut.
- Pozwól jej ostygnąć.
- Przypraw kurczaka solą i pieprzem, a następnie usmaż na patelni lub grillu.
- Pokrój kurczaka na kawałki.
- Pokrój warzywa i awokado.
- W miseczkach ułóż quinoa, kurczaka i warzywa.
- Skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
- Posyp sezamem, podawaj.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
32 g
grain
Carbs
38 g
opacity
Fat
18 g
schedule
10/04/26