Deser z chia – Pudding chia świeżości
5.0 (1)
Składniki
- nasiona chia – 3 łyżki stołowe
- mleko świeże (lub roślinne) – 300 ml
- miód – 1 łyżka stołowa
- wanilia – 1 łyżeczka
- owoce (truskawki/banan) – 100 g
Przygotowanie
- Wymieszaj nasiona chia z mlekiem.
- Dodaj miód i wanilię.
- Dokładnie wymieszaj.
- Odłóż do lodówki na co najmniej 2 godziny (lub na noc).
- Wymieszaj ponownie przed podaniem.
- Dodaj pokrojone owoce na wierzch.
- Podawaj
Wartości odżywcze
Porcje
2
Kalorie
220 kcal
Białko
8 g
Węglowodany
25 g
Tłuszcz
10 g
09/04/26