Wrap wegański
5.0 (1)
Ingredients
- check_circletortille – 4 szt.
- check_circle ciecierzyca (ugotowana lub z puszki) – 300 g
- check_circle awokado – 2 szt.
- check_circle papryka – 1 szt.
- check_circle ogórek – 1 szt.
- check_circle marchew – 1 szt.
- check_circle sałata – 4 liście
- check_circle tahini – 3 łyżki
- check_circle sok z cytryny – 2 łyżki
- check_circle oliwa z oliwek – 1 łyżka
- check_circle sól – 1/2 łyżeczki
- check_circle czarny pieprz – 1/3 łyżeczki
Preparation
- Rozgnieć ciecierzycę lekko widelcem.
- Dodaj tahini, sok z cytryny, oliwę, sól i pieprz.
- Wymieszaj do uzyskania kremowej konsystencji.
- Pokrój warzywa w cienkie paski.
- Podgrzej tortille.
- Posmaruj mieszanką ciecierzycy.
- Dodaj warzywa i awokado.
- Zwiń jak wrap.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
380 kcal
fitness_center
Protein
12 g
grain
Carbs
42 g
opacity
Fat
18 g
schedule
09/04/26