Owsianka
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleowsiane płatki – 200 g
- check_circle świeże mleko (lub roślinne) – 400 ml
- check_circle jogurt – 200 g
- check_circle nasiona chia – 2 łyżki
- check_circle miód – 2 łyżki
- check_circle wanilia – 1 łyżeczka
- check_circle owoce (truskawki
- check_circle banan
- check_circle borówki) – 200 g
- check_circle orzechy – 40 g
Preparation
- W misce lub słoiku wymieszaj płatki owsiane, mleko i jogurt.
- Dodaj nasiona chia, miód i wanilię.
- Dokładnie wymieszaj.
- Zamknij i odstaw do lodówki na noc (lub co najmniej 4 godziny).
- Przed podaniem wymieszaj.
- Dodaj owoce i orzechy na wierzch.
- Podawaj.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
12 g
grain
Carbs
42 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26