Quinoa z owocami
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlequinoa – 200 g
- check_circle mleko świeże (lub roślinne) – 300 ml
- check_circle miód – 2 łyżki
- check_circle wanilia – 1 łyżeczka
- check_circle banan – 1 szt.
- check_circle truskawki – 150 g
- check_circle borówki – 100 g
- check_circle orzechy – 40 g
Preparation
- Opłucz quinoa i gotuj w proporcji 1:2 wody przez około 15 minut.
- Pozwól jej lekko ostygnąć.
- Dodaj mleko, miód i wanilię.
- Pokrój owoce.
- Dodaj je do quinoa.
- Delikatnie wymieszaj.
- Posyp orzechami, podawaj.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
9 g
grain
Carbs
45 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26