Quinoa z owocami
5.0 (1)
Składniki
- quinoa – 200 g
- mleko świeże (lub roślinne) – 300 ml
- miód – 2 łyżki
- wanilia – 1 łyżeczka
- banan – 1 szt.
- truskawki – 150 g
- borówki – 100 g
- orzechy – 40 g
Przygotowanie
- Opłucz quinoa i gotuj w proporcji 1:2 wody przez około 15 minut.
- Pozwól jej lekko ostygnąć.
- Dodaj mleko, miód i wanilię.
- Pokrój owoce.
- Dodaj je do quinoa.
- Delikatnie wymieszaj.
- Posyp orzechami, podawaj.
Wartości odżywcze
Porcje
4
Kalorie
300 kcal
Białko
9 g
Węglowodany
45 g
Tłuszcz
10 g
11/04/26