Kurczak teriyaki - fit
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlefilet z kurczaka – 600 g
- check_circle sos sojowy (niska zawartość soli) – 4 łyżki
- check_circle miód – 2 łyżki
- check_circle czosnek – 2 ząbki
- check_circle imbir – 1 łyżeczka (starty)
- check_circle ocet ryżowy – 1 łyżka
- check_circle oliwa z oliwek – 1 łyżka
- check_circle skrobia kukurydziana – 1 łyżeczka
- check_circle woda – 100 ml
- check_circle sezam – 1 łyżka
- check_circle zielona cebulka – 2 szczypiory
Preparation
- Pokrój kurczaka na kawałki.
- Rozgrzej patelnię z oliwą i smaż kurczaka na złoty kolor.
- Dodaj czosnek i imbir, smaż przez chwilę.
- W misce wymieszaj sos sojowy, miód, ocet i wodę.
- Wlej sos do kurczaka i gotuj przez 5–7 minut.
- Rozpuść skrobię w małej ilości wody i dodaj dla zagęszczenia.
- Gotuj jeszcze 1–2 minuty aż sos zgęstnieje.
- Posyp sezamem i zieloną cebulką.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
34 g
grain
Carbs
18 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26