Ryż z rybą
5.0 (1)
Składniki
- 1 szklanka ryżu
- 200 g ryby (filet)
- 2 szklanki wody
- 1 cebula
- 1 marchew
- 2 łyżki oleju
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
Przygotowanie
- Pokrój rybę na kawałki.
- Pokrój cebulę i marchew drobno.
- Rozgrzej olej i podsmaż cebulę oraz marchew.
- Dodaj ryż i wymieszaj.
- Dodaj rybę i delikatnie wymieszaj.
- Wlej wodę, dopraw solą i pieprzem.
- Gotuj na małym ogniu, aż ryż wchłonie płyn i ryba się ugotuje.
Wartości odżywcze
Porcje
2
Kalorie
350 kcal
Białko
22 g
Węglowodany
45 g
Tłuszcz
10 g
09/04/26