Łosoś z komosą ryżową i warzywami
5.0 (1)
Składniki
- 200 g łososia
- 100 g komosy ryżowej
- 150 g brokułów
- 100 g papryki
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- sól do smaku
- czarny pieprz do smaku
Przygotowanie
- Ugotuj komosę ryżową w osolonej wodzie przez 15 minut.
- Usmaż łososia na rozgrzanej patelni z oliwą przez 4-5 minut z każdej strony.
- Dusz brokuły i paprykę na patelni przez 5-7 minut.
- Wymieszaj komosę z duszonymi warzywami i dopraw sokiem z cytryny, solą i czarnym pieprzem.
- Podawaj łososia na komosie z warzywami.
Wartości odżywcze
Porcje
2
Kalorie
650 kcal
Białko
45 g
Węglowodany
50 g
Tłuszcz
30 g
20/02/26