Łosoś z komosą ryżową i warzywami
5.0 (1)
Ingredients
- check_circle200 g łososia
- check_circle 100 g komosy ryżowej
- check_circle 150 g brokułów
- check_circle 100 g papryki
- check_circle 1 łyżka oliwy z oliwek
- check_circle 1 łyżeczka soku z cytryny
- check_circle sól do smaku
- check_circle czarny pieprz do smaku
Preparation
- Ugotuj komosę ryżową w osolonej wodzie przez 15 minut.
- Usmaż łososia na rozgrzanej patelni z oliwą przez 4-5 minut z każdej strony.
- Dusz brokuły i paprykę na patelni przez 5-7 minut.
- Wymieszaj komosę z duszonymi warzywami i dopraw sokiem z cytryny, solą i czarnym pieprzem.
- Podawaj łososia na komosie z warzywami.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
650 kcal
fitness_center
Protein
45 g
grain
Carbs
50 g
opacity
Fat
30 g
schedule
20/02/26