menu
Dla kucharzy
translate
search
arrow_back_ios
Kurczak ze szpinakiem i twarogiem
star
star
star
star
star
5.0 (1)
kucharz: mmc_sync
chevron_left
chevron_right
fullscreen
schedule
45 min.
Ingredients
check_circle
filet z kurczaka – 600 g
check_circle
szpinak – 200 g
check_circle
twaróg – 250 g
check_circle
oliwa z oliwek – 2 łyżki
check_circle
czosnek – 2 ząbki
check_circle
mleko – 50 ml
check_circle
sól – 1 łyżeczka
check_circle
czarny pieprz – 1/2 łyżeczki
check_circle
gałka muszkatołowa – szczypta
Preparation
Pokrój kurczaka na kawałki.
Rozgrzej patelnię z oliwą i smaż kurczaka na złoty kolor.
Dodaj czosnek i krótko wymieszaj.
Dodaj szpinak i gotuj do miękkości.
Dodaj twaróg i mleko.
Dopraw solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
Dokładnie wymieszaj i gotuj jeszcze 3–4 minuty do uzyskania kremowej konsystencji.
Podawaj.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
36 g
grain
Carbs
6 g
opacity
Fat
14 g
#mięso z kurczaka
#białko
#Mięsień
#niski
#węglowodan
#wysokie białko
#Post-bariatyczna
#bez glutenu
#Główne
schedule
10/04/26
cookie
Ustawienia cookies
Używamy niezbędnych plików cookie do działania serwisu. Pliki analityczne są opcjonalne i ładowane tylko po zgodzie.
Czytaj więcej
Zezwól na cookies analityczne
Możesz później zmienić ten wybór na stronie Cookies.
Zarządzaj
Tylko niezbędne
Akceptuj wszystkie