Deser chia
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlenasiona chia – 80 g
- check_circle mleko świeże (lub roślinne) – 400 ml
- check_circle miód (lub syrop klonowy) – 2–3 łyżki stołowe
- check_circle wanilia – 1 łyżeczka
- check_circle owoce (truskawki
- check_circle banan
- check_circle borówki) – 200 g
- check_circle orzechy (opcjonalnie) – 40 g
Preparation
- W misce wymieszaj nasiona chia z mlekiem.
- Dodaj miód i wanilię.
- Dokładnie wymieszaj i odstaw na 5 minut, a następnie wymieszaj ponownie (aby nie powstały grudki).
- Odłóż do lodówki na minimum 2 godziny (najlepiej na całą noc).
- Wymieszaj ponownie przed podaniem.
- Dodaj pokrojone owoce i orzechy na wierzch.
- Podawaj schłodzone 👍
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
220 kcal
fitness_center
Protein
6 g
grain
Carbs
24 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26