Zdrowe Fast Food – Kurczak wrap
5.0 (1)
Składniki
- pełnoziarnista tortilla
- filet z kurczaka
- sałata
- pomidor
- ogórek
- awokado
- jogurt naturalny
- czosnek
- sok z cytryny
- oliwa z oliwek
- sól
- czarny pieprz
Przygotowanie
- Przypraw filet z kurczaka solą, pieprzem i odrobiną oliwy.
- Usmaż go na patelni lub grillu na złoty kolor i pokrój w paski.
- Pokrój warzywa – sałatę, pomidora, ogórka i awokado.
- W misce wymieszaj jogurt, czosnek i sok z cytryny – to będzie sos.
- Lekko podgrzej tortillę.
- Posmaruj ją sosem, dodaj kurczaka i warzywa.
- Zwiń jak wrap i podawaj od razu.
Wartości odżywcze
Porcje
2
Kalorie
480 kcal
Białko
32 g
Węglowodany
8 g
Tłuszcz
36 g
09/04/26