Aveia com Sementes de Linhaça e Nozes
5.0 (1)
Ingredientes
- 80 g de aveia
- 200 ml de leite
- 30 g de sementes de linhaça
- 50 g de nozes
- 1 pêra
- 1 colher de sopa de mel
Preparação
- Misture a aveia e o leite em uma panela.
- Leve ao fogo médio até ferver e cozinhe por 5 minutos.
- Adicione as sementes de linhaça e as nozes picadas, mexa bem.
- Coloque em uma tigela e adoce com mel.
- Corte a pêra em pedaços e coloque por cima.
Valores nutricionais
Doses
2
Calorias
610 kcal
Proteínas
20 g
Hidratos de carbono
80 g
Gorduras
25 g
22/04/26