Omelete com Legumes
5.0 (1)
Ingredientes
- 3 ovos
- 30 ml de leite fresco
- 1/2 pimentão
- 1/2 tomate
- 2–3 cogumelos
- 1 colher de sopa de óleo ou manteiga
- sal
- pimenta preta
Preparação
- Corte o pimentão, o tomate e os cogumelos em pedaços pequenos.
- Bata os ovos com o leite, o sal e a pimenta preta.
- Aqueça a gordura na frigideira e refogue os legumes por 2–3 minutos.
- Despeje a mistura de ovos sobre os legumes.
- Cozinhe em fogo médio até que a omelete esteja firme.
- Dobre se desejar e sirva quente.
Valores nutricionais
Doses
1
Calorias
350 kcal
Proteínas
20 g
Hidratos de carbono
8 g
Gorduras
25 g
09/04/26