Tâmaras com Nozes
5.0 (1)
Ingredientes
- tâmaras (sem caroço) – 300 g
- nozes – 100 g
- amêndoas – 100 g
- avelãs – 80 g
- tahine – 2 colheres de sopa (opcional)
- cacau – 1 colher de sopa (opcional)
- coco ralado – 40 g
Preparação
- Se as tâmaras estiverem duras, deixe-as de molho em água morna por 10 minutos.
- Escorra e coloque no liquidificador.
- Adicione as nozes e processe até obter uma mistura pegajosa.
- Se desejar, adicione tahine e cacau para um sabor mais rico.
- Modele pequenas bolinhas ou barras.
- Passe no coco ralado.
- Deixe na geladeira por 20–30 minutos para firmar.
- Sirva.
Valores nutricionais
Doses
4
Calorias
340 kcal
Proteínas
6 g
Hidratos de carbono
42 g
Gorduras
18 g
11/04/26