Name: Frigideira de Legumes com Tofu
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 200 g de tofu; 150 g de brócolis; 100 g de cenouras; 100 g de pimentões; 2 colheres de sopa de molho de soja; 1 colher de sopa de azeite; 1 colher de sopa de sementes de gergelim; 1 dente de alho; 1 colher de chá de gengibre

Frigideira de Legumes com Tofu

5.0 (1)

chef: mmc_sync

30 min.

Ingredients

200 g de tofu
150 g de brócolis
100 g de cenouras
100 g de pimentões
2 colheres de sopa de molho de soja
1 colher de sopa de azeite
1 colher de sopa de sementes de gergelim
1 dente de alho
1 colher de chá de gengibre

Preparation

Corte o tofu em cubos.
Aqueça o azeite na frigideira.
Adicione o alho e o gengibre, refogue por 1 minuto.
Adicione os brócolis, cenouras e pimentões, cozinhe por 5-7 minutos.
Adicione o tofu e o molho de soja, misture.
Polvilhe com as sementes de gergelim e sirva.

Nutrition

Servings

Calories

400 kcal

Protein

30 g

Carbs

40 g

Fat

20 g

#Tofu

#Perda de peso

29/01/26