Café da manhã com chia
5.0 (1)
Ingredientes
- sementes de chia – 3 colheres de sopa
- leite fresco (ou vegetal) – 300 ml
- mel – 1 colher de sopa
- baunilha – 1 colher de chá
- frutas – 100 g
Preparação
- Misture as sementes de chia com o leite.
- Adicione o mel e a baunilha.
- Misture bem.
- Deixe na geladeira por 2–3 horas ou durante a noite.
- Misture novamente.
- Adicione as frutas por cima.
- Sirva.
Valores nutricionais
Doses
1
Calorias
220 kcal
Proteínas
8 g
Hidratos de carbono
25 g
Gorduras
10 g
09/04/26