Tigela Balanceada com Arroz e Legumes
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlearroz – 250 g
- check_circle brócolis – 200 g
- check_circle cenoura – 2 unid.
- check_circle pepino – 1 unid.
- check_circle abacate – 1 unid.
- check_circle pimentão vermelho – 1 unid.
- check_circle milho – 150 g
- check_circle azeite – 3 col. sopa
- check_circle suco de limão – 2 col. sopa
- check_circle sal – 1 col. chá
- check_circle pimenta-do-reino – 1/2 col. chá
- check_circle gergelim – 1 col. sopa
Preparation
- Cozinhe o arroz conforme as instruções e deixe esfriar levemente.
- Separe os brócolis em floretes e branquear por 3–4 minutos.
- Corte as cenouras, o pepino e o pimentão.
- Corte o abacate em cubos.
- Em uma tigela, organize: arroz → legumes → abacate → milho.
- Em uma tigela pequena, misture o azeite, o suco de limão, sal e pimenta.
- Regue a tigela com o molho e polvilhe com gergelim antes de servir.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
400 kcal
fitness_center
Protein
9 g
grain
Carbs
58 g
opacity
Fat
14 g
schedule
11/04/26