Barra de Whey
5.0 (1)
Ingredientes
- aveia – 200 g
- proteína whey (baunilha ou chocolate) – 100 g
- manteiga de amendoim – 120 g
- mel – 80 g
- leite fresco – 100 ml
- chocolate amargo – 80 g
- baunilha – 1 colher de chá
Preparação
- Triture a aveia até obter uma textura fina.
- Em uma tigela, misture a aveia e a proteína whey.
- Adicione a manteiga de amendoim, o mel, o leite e a baunilha.
- Misture bem até obter uma massa espessa.
- Espalhe a mistura em uma assadeira forrada com papel manteiga.
- Derreta o chocolate e espalhe por cima.
- Deixe na geladeira por 1–2 horas para firmar.
- Corte em barras e sirva.
Valores nutricionais
Doses
4
Calorias
420 kcal
Proteínas
25 g
Hidratos de carbono
35 g
Gorduras
18 g
11/04/26