Smoothie de Proteína
5.0 (1)
Ingredientes
- proteína em pó – 1 dose
- banana – 1 unidade
- leite fresco (ou vegetal) – 300 ml
- manteiga de amendoim – 1 colher de sopa
- mel – 1 colher de chá
- gelo – alguns cubos
Preparação
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma consistência suave.
- Prove e ajuste a doçura a gosto.
- Despeje em um copo.
- Sirva imediatamente
Valores nutricionais
Doses
1
Calorias
320 kcal
Proteínas
30 g
Hidratos de carbono
30 g
Gorduras
10 g
09/04/26