Tigela de Smoothie
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlefrutas vermelhas congeladas – 300 g
- check_circle banana – 1 un
- check_circle iogurte (ou vegetal) – 200 g
- check_circle leite (ou vegetal) – 100 ml
- check_circle mel – 1–2 col. de sopa
- check_circle sementes de chia – 1 col. de sopa
Preparation
- Coloque as frutas vermelhas no liquidificador.
- Adicione a banana.
- Adicione o iogurte e o leite.
- Coloque o mel e as sementes de chia.
- Bata até obter uma consistência cremosa.
- Despeje em uma tigela.
- Se desejar, adicione coberturas – frutas, granola, nozes.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
10 g
grain
Carbs
45 g
opacity
Fat
8 g
schedule
11/04/26