Bowl Fit com Frango e Quinoa
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlepeito de frango – 500 g
- check_circle quinoa – 200 g
- check_circle abacate – 2 un
- check_circle tomates-cereja – 200 g
- check_circle pepino – 1 un
- check_circle espinafre – 100 g
- check_circle azeite – 3 colheres de sopa
- check_circle suco de limão – 2 colheres de sopa
- check_circle sal – 1 colher de chá
- check_circle pimenta-do-reino – 1/2 colher de chá
- check_circle gergelim – 1 colher de sopa
Preparation
- Lave a quinoa e cozinhe em proporção 1:2 de água por cerca de 15 minutos.
- Deixe esfriar.
- Tempere o frango com sal e pimenta e grelhe em uma frigideira ou churrasqueira.
- Corte o frango em pedaços.
- Corte os legumes e o abacate.
- Monte em tigelas a quinoa, o frango e os legumes.
- Regue com azeite e suco de limão.
- Polvilhe com gergelim e sirva.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
32 g
grain
Carbs
38 g
opacity
Fat
18 g
schedule
10/04/26