Name: Café da manhã com aveia
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 50 g de aveia; 200 ml de leite fresco ou vegetal; 1/2 banana; 1 colher de chá de mel; 1 colher de chá de sementes de chia (opcional); uma pitada de canela

Café da manhã com aveia

5.0 (1)

chef: mmc_sync

15 min.

Ingredients

50 g de aveia
200 ml de leite fresco ou vegetal
1/2 banana
1 colher de chá de mel
1 colher de chá de sementes de chia (opcional)
uma pitada de canela

Preparation

Aqueça o leite em uma panela pequena.
Adicione a aveia e cozinhe por 3–5 minutos, até amolecer.
Corte a banana em rodelas.
Despeje a aveia cozida em uma tigela.
Adicione a banana, o mel, as sementes de chia e a canela por cima.
Misture levemente e sirva.

Nutrition

Servings

Calories

320 kcal

Protein

10 g

Carbs

55 g

Fat

7 g

#lanche

#Células L

09/04/26