Quinoa com Maçã
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlequinoa – 200 g
- check_circle maçãs – 2 un
- check_circle canela – 1 col. de chá
- check_circle mel – 2 col. de sopa
- check_circle nozes – 60 g
- check_circle leite fresco (ou vegetal) – 200 ml
- check_circle baunilha – 1 col. de chá
Preparation
- Lave a quinoa e cozinhe em uma proporção de 1:2 de água por cerca de 15 minutos.
- Deixe esfriar um pouco.
- Corte as maçãs em cubos.
- Refogue as maçãs com a canela em uma frigideira por 3–4 minutos.
- Adicione a quinoa cozida às maçãs.
- Misture o leite, o mel e a baunilha.
- Mexa bem e aqueça por mais 2–3 minutos.
- Polvilhe com nozes e sirva.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
8 g
grain
Carbs
45 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26