Aveia
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleaveia – 200 g
- check_circle leite fresco (ou vegetal) – 400 ml
- check_circle iogurte – 200 g
- check_circle sementes de chia – 2 colheres de sopa
- check_circle mel – 2 colheres de sopa
- check_circle baunilha – 1 colher de chá
- check_circle frutas (morango
- check_circle banana
- check_circle mirtilo) – 200 g
- check_circle nozes – 40 g
Preparation
- Em uma tigela ou pote, misture a aveia, o leite e o iogurte.
- Adicione as sementes de chia, o mel e a baunilha.
- Misture bem.
- Feche e deixe na geladeira durante a noite (ou pelo menos 4 horas).
- Misture antes de servir.
- Adicione frutas e nozes por cima.
- Sirva.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
12 g
grain
Carbs
42 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26