Name: Quinoa com Frutas
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: quinoa – 200 g; leite fresco (ou vegetal) – 300 ml; mel – 2 colheres de sopa; baunilha – 1 colher de chá; banana – 1 unidade; morango – 150 g; mirtilo – 100 g; nozes – 40 g

Quinoa com Frutas

5.0 (1)

chef: mmc_sync

30 min.

Ingredients

quinoa – 200 g
leite fresco (ou vegetal) – 300 ml
mel – 2 colheres de sopa
baunilha – 1 colher de chá
banana – 1 unidade
morango – 150 g
mirtilo – 100 g
nozes – 40 g

Preparation

Lave a quinoa e cozinhe em uma proporção de 1:2 de água por cerca de 15 minutos.
Deixe esfriar um pouco.
Adicione o leite, o mel e a baunilha.
Corte as frutas.
Misture as frutas à quinoa.
Misture delicadamente.
Polvilhe com nozes e sirva.

Nutrition

Servings

Calories

300 kcal

Protein

9 g

Carbs

45 g

Fat

10 g

#Vegan

#equilíbrio

#energia

#Células L

#Sem glúten

11/04/26