Quinoa com Frutas
5.0 (1)
Ingredientes
- quinoa – 200 g
- leite fresco (ou vegetal) – 300 ml
- mel – 2 colheres de sopa
- baunilha – 1 colher de chá
- banana – 1 unidade
- morango – 150 g
- mirtilo – 100 g
- nozes – 40 g
Preparação
- Lave a quinoa e cozinhe em uma proporção de 1:2 de água por cerca de 15 minutos.
- Deixe esfriar um pouco.
- Adicione o leite, o mel e a baunilha.
- Corte as frutas.
- Misture as frutas à quinoa.
- Misture delicadamente.
- Polvilhe com nozes e sirva.
Valores nutricionais
Doses
4
Calorias
300 kcal
Proteínas
9 g
Hidratos de carbono
45 g
Gorduras
10 g
11/04/26