Frango Teriyaki - Fit
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlepeito de frango – 600 g
- check_circle molho de soja (baixo teor de sódio) – 4 colheres de sopa
- check_circle mel – 2 colheres de sopa
- check_circle alho – 2 dentes
- check_circle gengibre – 1 colher de chá (ralado)
- check_circle vinagre de arroz – 1 colher de sopa
- check_circle azeite – 1 colher de sopa
- check_circle amido de milho – 1 colher de chá
- check_circle água – 100 ml
- check_circle gergelim – 1 colher de sopa
- check_circle cebolinha – 2 talos
Preparation
- Corte o peito de frango em pedaços.
- Aqueça uma frigideira com azeite e doure o frango.
- Adicione o alho e o gengibre e cozinhe rapidamente.
- Em uma tigela, misture o molho de soja, o mel, o vinagre e a água.
- Despeje o molho sobre o frango e deixe cozinhar por 5–7 minutos.
- Dissolva o amido de milho em um pouco de água e adicione para engrossar.
- Cozinhe por mais 1–2 minutos até o molho ficar espesso.
- Polvilhe com gergelim e cebolinha.
- Sirva.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
34 g
grain
Carbs
18 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26