Smoothie de Espinafre
5.0 (1)
Ingredientes
- espinafre – 50 g
- banana – 1 unid.
- maçã – 1 unid.
- leite fresco (ou vegetal) – 250 ml
- mel – 1 col. de chá
- gelo – alguns cubos
Preparação
- Lave o espinafre.
- Descasque e corte as frutas.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma consistência lisa.
- Despeje em um copo.
- Sirva imediatamente
Valores nutricionais
Doses
1
Calorias
180 kcal
Proteínas
4 g
Hidratos de carbono
35 g
Gorduras
2 g
09/04/26