Salmão com Quinoa e Legumes
5.0 (1)
Ingredients
- check_circle200 g de salmão
- check_circle 100 g de quinoa
- check_circle 150 g de brócolis
- check_circle 100 g de pimentões
- check_circle 1 c. sopa de azeite
- check_circle 1 c. chá de suco de limão
- check_circle sal a gosto
- check_circle pimenta-do-reino a gosto
Preparation
- Cozinhe a quinoa em água salgada por 15 minutos.
- Grelhe o salmão em uma frigideira aquecida com azeite por 4-5 minutos de cada lado.
- Refogue os brócolis e os pimentões na frigideira por 5-7 minutos.
- Misture a quinoa com os legumes refogados e tempere com suco de limão, sal e pimenta-do-reino.
- Sirva o salmão sobre a quinoa com os legumes.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
650 kcal
fitness_center
Protein
45 g
grain
Carbs
50 g
opacity
Fat
30 g
schedule
20/02/26