Smoothie Proteico
5.0 (1)
Ingredientes
- proteína em pó (baunilha ou chocolate) – 80 g
- bananas – 2 unid
- leite fresco (ou vegetal) – 400 ml
- manteiga de amendoim – 2 colheres de sopa
- aveia – 40 g
- mel – 1–2 colheres de sopa
- baunilha – 1 colher de chá
- gelo – 1 copo
Preparação
- Descasque as bananas e corte em pedaços.
- Coloque no liquidificador.
- Adicione a proteína, o leite e a manteiga de amendoim.
- Adicione a aveia, o mel e a baunilha.
- Coloque o gelo.
- Bata até obter uma consistência homogênea.
- Sirva.
Valores nutricionais
Doses
2
Calorias
380 kcal
Proteínas
26 g
Hidratos de carbono
38 g
Gorduras
12 g
11/04/26