Tostada de grãos inteiros com abacate
5.0 (1)
Ingredientes
- 2 fatias de pão integral
- 1 abacate
- 1/2 limão (suco)
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta preta
- 1 colher de chá de azeite
- opcional: pimenta vermelha
Preparação
- Corte o abacate ao meio e retire o caroço.
- Coloque o abacate em uma tigela e amasse com um garfo.
- Adicione o suco de limão, sal e pimenta preta, misture.
- Toste as fatias de pão até dourar.
- Espalhe a mistura de abacate sobre as torradas.
- Regue com azeite e polvilhe com pimenta vermelha, se desejar.
Valores nutricionais
Doses
2
Calorias
520 kcal
Proteínas
8 g
Hidratos de carbono
60 g
Gorduras
28 g
01/05/26