Smoothie de Frutas Silvestres
5.0 (1)
Ingredientes
- frutas silvestres congeladas – 300 g
- banana – 1 un
- iogurte (ou vegetal) – 300 g
- leite (ou vegetal) – 150 ml
- mel – 2 colheres de sopa
- sementes de chia – 1 colher de sopa
Preparação
- Coloque as frutas silvestres no liquidificador.
- Adicione a banana cortada.
- Adicione o iogurte e o leite.
- Coloque o mel e as sementes de chia.
- Bata até obter uma consistência suave.
- Sirva.
Valores nutricionais
Doses
2
Calorias
280 kcal
Proteínas
10 g
Hidratos de carbono
45 g
Gorduras
6 g
11/04/26