Sobremesa de Chia
5.0 (1)
Ingredientes
- sementes de chia – 80 g
- leite fresco (ou vegetal) – 400 ml
- mel (ou xarope de bordo) – 2–3 colheres de sopa
- baunilha – 1 colher de chá
- frutas (morangos
- banana
- mirtilos) – 200 g
- nozes (opcional) – 40 g
Preparação
- Em uma tigela, misture as sementes de chia com o leite.
- Adicione o mel e a baunilha.
- Misture bem e deixe descansar por 5 minutos, depois mexa novamente (para não formar grumos).
- Deixe na geladeira por pelo menos 2 horas (preferencialmente durante a noite).
- Misture novamente antes de servir.
- Adicione frutas picadas e nozes por cima.
- Sirva gelado 👍
Valores nutricionais
Doses
4
Calorias
220 kcal
Proteínas
6 g
Hidratos de carbono
24 g
Gorduras
10 g
11/04/26