Sobremesa de Chia
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlesementes de chia – 80 g
- check_circle leite fresco (ou vegetal) – 400 ml
- check_circle mel (ou xarope de bordo) – 2–3 colheres de sopa
- check_circle baunilha – 1 colher de chá
- check_circle frutas (morangos
- check_circle banana
- check_circle mirtilos) – 200 g
- check_circle nozes (opcional) – 40 g
Preparation
- Em uma tigela, misture as sementes de chia com o leite.
- Adicione o mel e a baunilha.
- Misture bem e deixe descansar por 5 minutos, depois mexa novamente (para não formar grumos).
- Deixe na geladeira por pelo menos 2 horas (preferencialmente durante a noite).
- Misture novamente antes de servir.
- Adicione frutas picadas e nozes por cima.
- Sirva gelado 👍
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
220 kcal
fitness_center
Protein
6 g
grain
Carbs
24 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26