Chia cu mango
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlesemințe de chia – 80 g
- check_circle lapte proaspăt (sau de cocos/almond) – 400 ml
- check_circle mango – 2 buc
- check_circle miere sau sirop de arțar – 2 linguri
- check_circle vanilie – 1 linguriță
- check_circle fulgi de cocos – 40 g
Preparation
- Într-un bol, amestecă semințele de chia cu laptele.
- Adaugă mierea și vanilia.
- Amestecă bine și lasă timp de 5 minute, apoi amestecă din nou.
- Pune la frigider pentru minimum 2 ore (sau peste noapte).
- Curăță și taie mango-ul în cuburi sau pasează-l.
- Împarte budinca de chia în cupe.
- Adaugă mango deasupra.
- Presară cu fulgi de cocos, Servește.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
240 kcal
fitness_center
Protein
5 g
grain
Carbs
30 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26