Fulgi de ovăz cu semințe de in și nuci
5.0 (1)
Ingrediente
- 80 g fulgi de ovăz
- 200 ml lapte
- 30 g semințe de in
- 50 g nuci
- 1 buc. pară
- 1 lingură miere
Preparare
- Amestecați fulgii de ovăz și laptele într-o cratiță.
- Aduceți la fierbere la foc mediu și lăsați să fiarbă 5 minute.
- Adăugați semințele de in și nucile tocate și amestecați bine.
- Puneți în bol și îndulciți cu miere.
- Tăiați para în bucăți și așezați-o deasupra.
Valori nutriționale
Porții
2
Calorii
610 kcal
Proteine
20 g
Carbohidrați
80 g
Grăsimi
25 g
22/04/26