Pește ton cu fasole
5.0 (1)
Ingrediente
- fasole albă (fiertă sau conservă) – 400 g
- pește ton (conservă
- scurs) – 2 buc (aproximativ 300 g)
- ceapă roșie – 1 buc
- roșii – 2 buc
- pătrunjel – 1/2 legătură
- ulei de măsline – 3 linguri
- suc de lămâie – 2 linguri
- sare – 1 linguriță
- piper negru – 1/2 linguriță
Preparare
- Scurge fasolea și peștele ton și pune-le într-un bol mare.
- Taie roșiile și ceapa mărunt.
- Adaugă-le la fasole și pește.
- Adaugă pătrunjelul tocat mărunt.
- Condimentează cu ulei de măsline, suc de lămâie, sare și piper.
- Amestecă ușor și lasă să absoarbă aromele timp de 5–10 minute.
- Servește ca salată sau fel principal ușor.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
380 kcal
Proteine
28 g
Carbohidrați
30 g
Grăsimi
16 g
10/04/26