Bile energetice
5.0 (1)
Ingrediente
- curmale (fără sâmburi) – 300 g
- fulgi de ovăz – 150 g
- unt de arahide – 120 g
- cacao – 2 linguri
- miere – 2 linguri
- semințe de chia – 1 lingură
- vanilie – 1 linguriță
- cocoșă rasă – 40 g
Preparare
- Dacă curmalele sunt tari, înmoaie-le în apă caldă timp de 10 minute.
- Scurge-le și pune-le în blender.
- Adaugă fulgii de ovăz și mixează până obții un amestec lipicios.
- Adaugă untul de arahide, cacaoa, mierea, semințele de chia și vanilia.
- Amestecă bine până devine omogen.
- Formează bile mici cu mâinile.
- Tăvălește în cocos ras, lasă la frigider timp de 20–30 de minute să se întărească.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
320 kcal
Proteine
7 g
Carbohidrați
38 g
Grăsimi
16 g
11/04/26