Name: Tigaie de legume cu tofu
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 200 g tofu; 150 g broccoli; 100 g morcovi; 100 g ardei; 2 linguri sos de soia; 1 lingură ulei de măsline; 1 lingură semințe de susan; 1 cățel de usturoi; 1 linguriță ghimbir

Tigaie de legume cu tofu

5.0 (1)

chef: mmc_sync

30 min.

Ingredients

200 g tofu
150 g broccoli
100 g morcovi
100 g ardei
2 linguri sos de soia
1 lingură ulei de măsline
1 lingură semințe de susan
1 cățel de usturoi
1 linguriță ghimbir

Preparation

Tăiați tofu în cuburi.
Încălziți uleiul în tigaie.
Adăugați usturoiul și ghimbirul, căliți timp de 1 minut.
Adăugați broccoli, morcovi și ardei, gătiți 5-7 minute.
Adăugați tofu și sosul de soia, amestecați.
Presărați semințele de susan și serviți.

Nutrition

Servings

Calories

400 kcal

Protein

30 g

Carbs

40 g

Fat

20 g

#Tofu

#Pierdere în greutate

29/01/26