Tigaie de legume cu tofu
5.0 (1)
Ingrediente
- 200 g tofu
- 150 g broccoli
- 100 g morcovi
- 100 g ardei
- 2 linguri sos de soia
- 1 lingură ulei de măsline
- 1 lingură semințe de susan
- 1 cățel de usturoi
- 1 linguriță ghimbir
Preparare
- Tăiați tofu în cuburi.
- Încălziți uleiul în tigaie.
- Adăugați usturoiul și ghimbirul, căliți timp de 1 minut.
- Adăugați broccoli, morcovi și ardei, gătiți 5-7 minute.
- Adăugați tofu și sosul de soia, amestecați.
- Presărați semințele de susan și serviți.
Valori nutriționale
Porții
2
Calorii
400 kcal
Proteine
30 g
Carbohidrați
40 g
Grăsimi
20 g
29/01/26