Batoane crude
5.0 (1)
Ingrediente
- curmale (fără sâmburi) – 300 g
- fulgi de ovăz – 150 g
- migdale – 100 g
- nuci – 80 g
- cacao – 2 linguri
- ulei de cocos – 2 linguri
- vanilie – 1 linguriță
- cocoș râșnit – 40 g
Preparare
- Dacă curmalele sunt tari, înmoaie-le în apă caldă timp de 10 minute.
- Scurge-le și pune-le în blender.
- Adaugă fulgii de ovăz și nucile.
- Mixează până obții un amestec lipicios.
- Adaugă cacao, ulei de cocos și vanilie.
- Amestecă bine până devine omogen.
- Întinde amestecul într-o tavă cu hârtie de copt.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
350 kcal
Proteine
7 g
Carbohidrați
40 g
Grăsimi
18 g
11/04/26