Batoane proteice
5.0 (1)
Ingrediente
- ovăz – 200 g
- proteină pudră (vanilie sau ciocolată) – 100 g
- unt de arahide – 120 g
- miere – 80 g
- lapte proaspăt (sau vegetal) – 120 ml
- ciocolată neagră – 80 g
- vanilie – 1 linguriță
Preparare
- Măcinați ovăzul până devine fin.
- Într-un bol, amestecați ovăzul și proteina.
- Adăugați untul de arahide, mierea, laptele și vanilia.
- Amestecați până obțineți o compoziție groasă și lipicioasă.
- Întindeți compoziția într-o tavă tapetată cu hârtie de copt.
- Topiți ciocolata și distribuiți-o deasupra.
- Lăsați la frigider timp de 1–2 ore pentru a se întări.
- Tăiați în batoane, serviți.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
400 kcal
Proteine
22 g
Carbohidrați
34 g
Grăsimi
18 g
11/04/26